która ma

[...] stałym poziomie bo ciężko szło, 25 powt. tu początkowo 7kg dobrze szło, tak do 10%-) Potem trudno było. Więc regres. - obwód 2: podciągnie OK, sztanga tu się motać zaczęłam która to jest ta faza na dwa }:-( Przyciąganie drążka - no, w końcu mogłam przetestować wyciąg 8-) Ale 25 powt to jednak sporo, pod koniec łapki paliły no i wcale łatwo nie [...]

[...] zaznaczyłam ze mam hashimoto . Tylko ktos napisał o diecie bezglutenowej to wszytskie jak jeden mąż. Przeczytajcie od początku wszytskie wypowiedzi i jak osoba taka jak ja która własnie nie jest specjalistką od dietetyki tym bardziej od ćwiczeń ma z tego wynieść coś trwałego. Nie jedz chleba co mam jeść...ryż i płatki kukurydziane na zmiane..

no witam ponownie to tak na początek ta ankieta czy uda mi się dodać zdjęcia w tym tygodniu zobacze... Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 87,5 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu [...]

Pomiędzy pijakami, a płatnymi mordercami już nie ma zwykłego agresora, który, kiedyś trenował? Gościa z bronią/ kijem bejsbolowym celujacego do mnie bo źle zaparkowalem? Zwykłego chłoptasia, który trenuje boks, ale zaczyna skakać bo jego dziewczyna na mnie zerknela? To jest życie, a d****i nie brakuje. Takie sytuację po drodze, którą chce iść mogą [...]

[...] faceta), a dwóch ogólnie przygotowanych, ale każdy mówił, że nie było okazji do rozbrojenia (dwóch znało techniki obrony przed nożem). Jeszcze mi się przypomniała jedna osoba, która sobie poradziła z nożownikiem. Maniak aikido pokonał go kopnięciem w krocze:-) Szybka akcja: nóż-worek. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-06-09 15:37:05

[...] trzech seriach po 6 powtórzeń. Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę [...]

[...] z "akcentem"chciałbym zobaczyć tą 5 z przodu było by to dużym wydarzeniem sportowym. Wycwielowatość też mi się podoba jak nazwa przyrządu-wycwielomierz.Sie pracuje sie ma:) Tęż tak myśle :) po ostanim rzeczy która zrobił Karol Małecki czyi 100 x 100 w przysiadach zastanawiam się czy jest to możliwe żeby wytrenowac 100 x 100 w wyciskaniu ???

dieta jest kiepska zdecydowanie za duóżo nabiału a co ma piernik do wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... [...]

[...] dogadywać z PZPN co do terminów rozegrania zaległych spotkań. W międzyczasie jednak PZPN oznajmił, że o PP nie ma co rozmawiać, bowiem o finału weszły juz Groclin i Korona, która pokonała właśnie Wisłę Płock. Czytaj dalej REKLAMAPZPN zaproponował, że jako zadośćuczynienie, odejmie Arce 5 punktów mniej na starcie nowego sezonu. Arka stwierdziła [...]

[...] ten szczytny cel i pomogli ratować Anastazję. Pragnę tutaj podziękować w imieniu organizatorów od Rodziców Anastazji - Małgorzaty oraz Łukasza - Drużynie Victorii Niemcz, która ufundowała na licytację Weekend w SPA dla dwojga! Będzie również loteria fantowa. Całość wylicytowanych oraz zebranych pieniędzy będzie przekazana na operację dla [...]

szczerze? wygląda na domówke .kumpel na osiedlu robi lepsze dziary maszynka ktora sam zrobil. 200zl? przepłaciles i to srogo..cieniowanie nie za specjalne no i ten outline =/ no ale to jest moje zdanie ,a jak wiadomo opinia jak dupa-kazdy ma swoją

witaj, pojecie skrzywienie kregoslupa jest dosc ogolnym sformulowaniem, wazne czy jest to wada postawy, czy tez choroba, jaka jest skolioza, ktora z kolei ma rozna etiologie, stopien jak i strone skrzwienia, skrecenia kregow itd, wszystko bys musial szczegolowiej nam opisac. ogolnie przy lekkich skrzywieniach, ktore ma wiekszosc z nas nie ma [...]

TO jest bzdura. Jak widze np. durne tagi wybazgrane na zabytkowych budynkach to mnie szlag trafia. Rozumiem, ze ktos sobie chce malowac- prosze sa miejsca na to...ale nie na pociagach, odnowionych budynkach, bialych scianach w centrum miasta. Chcesz malowac to w miejscu do tego przeznaczonym. A jesli widze kogos kto maluje bo scianie, ktora ktos [...]

TO jest bzdura. Jak widze np. durne tagi wybazgrane na zabytkowych budynkach to mnie szlag trafia. Rozumiem, ze ktos sobie chce malowac- prosze sa miejsca na to...ale nie na pociagach, odnowionych budynkach, bialych scianach w centrum miasta. Chcesz malowac to w miejscu do tego przeznaczonym. A jesli widze kogos kto maluje bo scianie, ktora ktos [...]

A tak poważnie Kosa. Zgadzam się z twoim podpisem że nie ma odpornych na ciosy,są tylko zle trafieni. Takie jest życie że 99% ciosów w walce rzeczywistej jest. Ale niestety nawet te zle trafione mogą cię osłabić jeśli jesteś delikatny. Cały pic polega na tym żeby takie przypadkowe bóle,urazy nie osłabiły psyche. Chciałem przekazać technikę którą [...]

proszę bardzo trudne: 1.połóż się na podłodze na prawym boku, ciało wyprostowane, oparte na biodrze i prawej ręce, która jest wyciągnięta za głową 2. unieś obie nogi (proste) nad ziemią i tułów i postaraj się dotknąć lewą ręką do lewego kolana (nie trać linii prostej) 3. staraj się nie podpierać prawą ręką, ma ona tylko pomóc w stabilizacji [...]

Uderzacz, wybacz - ale sam rozumiesz... wymieniasz konkurencję, która jeszcze nie ma wykupionego tutaj działu. Ogólnie wiem, że chodziło Ci o produkt reklamowany w Muscular Development

E tam i tak nie utrzyma wagi Jak tylko zacznie sie normalnie odzywiac wszystko jej wroci a moze jeszcze przytyje. Niestety wlasnie dlatego takie diety 'kapusciane' czy 'szklanka wody zamiast posilku' czy '1000 kcal' czy inne wynalazki to najzwyklejsze w swiecie bzdury tworzone w czasopismach dla kobiet przez niewyzyte 'ekspertki' albo przez [...]

A wiesz, ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu? :-> I na czym Ci tak naprawde zalezy: na odchudzaniu czy osiagnieciu super formy, ktora wykorzystasz na macie? Treningi Chodakowskiej zupelnie nie nadaja sie dla fajterow. Im potrzeba przede wszystkim dynamiki i szybkosci. Stad dobrym zwyczajem jest polaczenie treningow na sile [...]

Zapytaj LadyM, ktora na zawodach MMA zmiazdzyla panne ciezsza od siebie o 10kg. Mozesz ja tez zapytac, jakie byly konsekwencje wariackiego zbijania wagi na jakies tam zawody - niemile skutki ciagnely sie za nia calymi latami ;-] może ja powinnam założyć temat "Lady M - ku przestrodze zbijania wagi" %-) a serio, to idiotycznie kiedyś zbijałam wagę [...]